ชีวิตดีดี GED Good Life

1. กินมาก และกินเร็วเกินไป – ทำให้อาหารไม่ย่อย เกิดอาการจุก เสียดท้องได้ ควรกินมื้อละน้อยๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด และช้าลง

2. กินแล้วนอนทันที – คือสาเหตุสำคัญทำให้กรดไหลย้อนถามหา ควรเลี่ยงมื้อดึก หรือรอ 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

3. กินอาหารไม่ดีต่อโรค – เช่น อาหารรสจัด หมักดอง ไขมันสูง ชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และผลไม้ที่มีกรดมาก

4. น้ำหนักเกินอ้วนเกินไป – ควรลดน้ำหนัก และงดอาหารไขมันอิ่มตัวสูง เพราะเป็นโทษต่อโรคกรดไหลย้อนโดยตรง

5. เครียดบ่อย – ทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น มีโอกาสเกิดกรดไหลย้อนได้ง่าย

6. สูบบุหรี่เป็นประจำ – สารนิโคตินในบุหรี่ กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งกรดมากกว่าปกติ ทำให้มีอาการแสบร้อนกลางอก

อ่านบทความฉบับเต็มที่นี่ –> ไม่อยากเป็น เลิกด่วน! 7 พฤติกรรมทำป่วยโรคกรดไหลย้อน

ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ ฟรี! ไม่ว่าจะอาการไหน หวัด ภูมิแพ้ ไอ ปวดท้อง กรดไหลย้อน สุขภาพเด็ก ป่วยปุ๊บถามปั๊บ ไม่ต้องโหลดแอปฯ ถามง่าย ตอบไว ถามเลย -> คลิก!